- El presidente de Cofenat, Roberto San Antonio-Abad, explica que los desplazamientos de muchas horas, el calor y la falta de movimiento favorecen la mala circulación y la sensación de piernas cansadas durante las vacaciones
Madrid, 1 de julio de 2026.- Coche, avión, tren o autobús. Millones de personas pasarán este verano horas sentadas para llegar a su destino de vacaciones. Y el cuerpo lo nota. Especialmente las piernas. Las altas temperaturas y la falta de movimiento dificultan la circulación y favorecen síntomas como hinchazón, pesadez, hormigueo o cansancio en las piernas. Una molestia muy habitual durante los viajes largos de verano.
El presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat) recuerda que estos síntomas pueden aparecer incluso en personas jóvenes y sin problemas circulatorios previos. “El calor provoca una dilatación de los vasos sanguíneos y eso hace que la circulación se vuelva más lenta. Si además pasamos muchas horas sentados, la sensación de piernas cansadas aumenta”, detalla.
San Antonio- Abad, recomienda en este sentido levantarse y caminar unos minutos siempre que sea posible, mover los tobillos durante el viaje y evitar permanecer demasiado tiempo en la misma postura. También aconsejan beber agua de forma frecuente y reducir el consumo de alcohol o comidas copiosas antes y durante el desplazamiento. Además, desde Cofenat destacan algunos remedios naturales utilizados tradicionalmente para favorecer la circulación y aliviar la pesadez de piernas. Entre ellos se encuentran la vid roja, el rusco, el castaño de Indias, el ciprés o el ginkgo biloba.
Otro de los consejos más sencillos pasa por aplicar agua fría en las piernas al final del día o terminar la ducha con un chorro de agua fría ascendente, desde los tobillos hacia arriba. Elevar las piernas unos minutos al llegar también puede ayudar a aliviar la sensación de hinchazón. “Muchas personas normalizan estas molestias en verano, pero el cuerpo está avisando de que necesita movimiento, hidratación y ciertos cuidados para mantener una buena circulación”, concluye San Antonio-Abad.
Sobre COFENAT
La Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, es una entidad asociativa y profesional de ámbito nacional fundada en 1984, que reúne a más de 13.500 profesionales y escuelas de formación acreditadas. Su objetivo fundamental es la representación y defensa de los intereses de todos los profesionales que ejercen y trabajan con Métodos Naturales de Salud, cuya denominación en la Unión Europea es la de Medicina Complementaria y Alternativa (CAM) y la de Medicina Tradicional y Complementaria (MTC), según la Organización Mundial de la Salud. Asimismo, COFENAT vela por la seguridad de los usuarios de estas técnicas promoviendo la información y la creación de un entorno profesional de aplicación de éstas. COFENAT es miembro de la red SALUS, que nació en abril de 2019 y hoy en día cuenta con 40 organizaciones en nueve países europeos.