Con motivo del Día Mundial de la Risa el próximo 3 de mayo, la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat) ha puesto en valor la Risoterapia como “una herramienta eficaz y accesible para mejorar el bienestar físico y emocional en un contexto marcado por el aumento del estrés y los problemas de salud mental”. Así lo ha explicado el experto de Cofenat en esta terapia natural, Koldo Alonso, quien ha señalado que “la risa reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico al liberar endorfinas”.
Desde la práctica profesional, la risoterapia trabaja mediante distintas técnicas que buscan provocar una respuesta biológica positiva en el organismo, activando el sistema nervioso parasimpático. Entre las metodologías más utilizadas, Alonso ha destacado la Risoterapia clásica basada en el juego y el baile, que conecta con el “niño interior”, incluyendo dinámicas inspiradas en la línea de Patch Adams. También ha defendido el Yoga de la risa o Hasya yoga, desarrollado en 1995 por Madan Kataria, que combina ejercicios de respiración con risa simulada que termina siendo real, sin necesidad de humor o chistes. A ello se suma el coaching de la risa impulsado por Annette Goodheart, enfocado en liberar emociones bloqueadas y aprender a reír incluso ante situaciones de tensión.
En este contexto, desde Cofenat han insistido en que la Risoterapia debe considerarse una herramienta complementaria de bienestar. “En una sociedad con niveles crecientes de estrés, aprender a reír de forma consciente no es algo superficial, sino una habilidad que impacta directamente en la salud”, ha detallado Alonso. De hecho, el origen del Día Mundial de la Risa, creado en 1998 por Kataria, está vinculado a la idea de fomentar la paz mundial a través de la risa colectiva.
La evidencia sobre los beneficios de la risa también ha sido respaldada por testimonios como el de Norman Cousins, quien en su obra relató cómo el humor y la risa formaron parte de su proceso de recuperación, poniendo de relieve el poder de la mente sobre el cuerpo.
Usos de la Risoterapia
En cuanto a su aplicación, la Risoterapia se está utilizando actualmente en múltiples ámbitos en España: desde eventos de empresa para liberar tensiones laborales, hasta sesiones en pareja para mejorar la comunicación, dinámicas grupales para cohesión o incluso sesiones individuales como herramienta para reducir el estrés o actuar como analgésico natural.
De cara a incorporar la risa como hábito saludable, el experto ha recomendado “acudir a una sesión de Risoterapia y practicar técnicas que ayudan al cuerpo a alcanzar una respuesta biológica adecuada”. Asimismo, ha subrayado la importancia de rodearse de personas positivas y con sentido del humor. “No hay nada que perder y todo que reír”, ha concluido.